top of page

Kaygıyı Kucaklamak: Beklentilerle Dolu Dünyada Kendini Kabule Yolculuk

Kaygı değişimin değişmeyen tek şey olduğu dünyada hayatımızda bize eşlik eden tanıdık bir duygudur. Sürekli değişen toplumsal beklentiler ve zorluklar arasında yol alırken, gölgelerde gizlenerek ve zihinlerimizi şüphe ve güvensizliklerle doldurarak bizi takip etme eğilimindedir. Bakış açımızı yeniden çerçeveleyebilirsek eğer kaygı, ortadan kaldırılması veya yenilmesi gereken bir duygu yerine kendimiz olma istikrarını ve özgürlüğünü korumamız gerektiğini hatırlatan bir haberci olduğunu fark edebiliriz.


Kaygı sürekli halde değişen toplumsal normlar ve beklentiler ile kendimiz olma seçimleri arasında kaldığımızda ortaya çıkan bir duygudur. Kaygı durumunda ihtiyacımız olan, kendimiz olmayı istikrarlı bir şekilde sürdüreceğimize dair güven vermek ve özgürlük yolunda cesaretlendirici ve destekleyici olmaktır.

Burada bahsettiğimiz kaygı türünün, bağlanma modellerinden kaynaklanan kaygılar olmadığının altını çizmek gerekir. Şüphesiz ki kaygılı ve kaçıngan bağlanma modellerine ait işlevi düşük olan kaygılar için bahsedilen formül bir panzehir niteliği taşımak yerine negatif bir pekiştireç olacaktır.


Günlük hayatın içinde deneyimlediğimiz kaygılar için, kendimize karşı dürüst olmak, toplumun beklentilerine uymaktan daha önemli olduğu bir dünyayı var edecektir. Bu dünyada reddedilme veya yargılanma korkusu olmadan hata yapma, tökezleme ve kusurlarımızı kabul etme özgürlüğüne sahibiz. Sevgi, kabul edilme ve ait olma gibi temel ihtiyaçlarımıza değer verilir ve pekiştirilebilir, öz saygımız için sağlam bir temel yaratabiliriz.


Kaygı, sürekli değişen dünyada kendin olma istikrarının ve özgürlüğünün sürdürülmesindeki tehdidin habercisidir.

Kaygılı olduğumuz anlarda, mevcut dünya düzenine veya başkalarına benzeyen ve ayrışan yönlerimizi kabul etmek için gerekli alanı iç dünyamızda açmamız gerekir. Beklentileri karşılamama hakkını kendimize vermemiz, olduğumuz halimizle kendimize duyduğumuz saygı sınırlarını korumak sıkışmanın önemli bir panzehidir. Kaygıyı rahatlatacak olan özgürlük başkalarının zihnindeki kendilik imajını veya statütü değil, asıl olan kendilik imajını yine kendin için korumaktır. K aygılı zeminin sallantısını durduran, olduğumuz ve olmadığımız halimizle kendimize güvenmektir.


Belirsiz ve sonuçları öngörülemez olan seçimler karşısında kaygı doğduğunda, cesaretle ve destekle öz benliğimize giden yolu tercih etmek gerekir. Kendine güvenmek yerine geleceğin falcılığını yapmaya kalkışmak veya sıfır hatalı sonuçları elde edebilmek adına hareketsiz kalmak kaygının daha da şiddetlenmesinden öteye götürmeyecektir.


Kaygı durumlarında ihtiyacımız olan, içimizdeki şefkatle, empatiyle yaklaşan, temel ihtiyaçlar için güven veren, kendini kabullenen ve belirsizlikler karşısında cesaretlendiren sese erişmektir. Belki de daha önceden kimsenin vermediği bu desteği kendimize verdiğimizde kaygının yarattığı faylardan açan çiçekler içimizdeki mutlu çocuğu uyandıracaktır.


Güliz Öncel


Guliz Oncel

留言


İletişim

Aklınıza takılan her türlü soru için buradan ulaşabilirsiniz:

Bana ulaşın

Güliz Öncel, MH

20 North State Street

Chicago, IL 60602

 

+1 773 484 6915

+90 552 544 4397

  • Black Facebook Icon
  • Black LinkedIn Icon
  • Black Twitter Icon

Teşekkürler!

© 2035 Güliz Öncel

bottom of page