20 North State Street
Chicago, IL 60602
+1 773 484 6915
+90 552 544 4397
İçsel Benliğe Yeniden Ebeveynlik Yapma ve Travmayı Yeniden Yazma Konusunda Uzmanlaşmak
Göz Hareketleriyle Duyarsızlaştırma ve Yeniden İşleme (EMDR)
Göz Hareketleriyle Duyarsızlaştırma ve Yeniden İşleme (EMDR), travma ve negatif yaşam olaylarının tedavisinde dikkate değer etkinliği kanıtlanmış bir terapötik yöntemdir. Bireylerin kişisel gelişimi ve refahı engelleyebilecek geçmiş travmaları, olumsuz inançları ve rahatsız edici anıları işlemelerine yardımcı olmak için bu kanıta dayalı terapiyi pratiğime dahil ediyorum.
EMDR seansları sırasında danışanlara, göz hareketleri, dokunmalar veya sesler gibi iki taraflı uyarımlarla eş zamanlı olarak sıkıntı verici deneyimlerini hatırlamaları için rehberlik edilir. Bu prosedür, travmatik anıların güvenli ve destekleyici bir ortamda yeniden işlenmesini sağlayan beynin doğal iyileşme mekanizmalarını destekler. EMDR genellikle duygusal rahatsızlıkta önemli azalmalar, olumsuz inançlarda değişiklikler, güçlenme ve dayanıklılık hissinde iyileşme ile sonuçlanır. Sertifikalı bir EMDR uygulayıcısı olarak, danışanlarıma iyileşme ve içsel olgunlaşma yolculuklarında destek olmak için bu dönüştürücü ekolden yararlanmaktayım.
Şema Terapi
Şema Terapi, kalıcı duygusal ve davranışsal zorlukların altında yatan derinlemesine kökleşmiş kalıpları veya "şemaları" tanımlamayı ve ele almayı amaçlayan kanıta dayalı bir psikoterapi yaklaşımıdır. Bu şemalar, karşılanmayan duygusal ihtiyaçlar ve olumsuz deneyimler nedeniyle yaşamın erken dönemlerinde gelişir ve bireyin kendisine, başkalarına ve etrafındaki dünyaya ilişkin algısını şekillendirir.
Şema Terapi eğitimi almış bir klinik psikolog olarak, danışanlarımın şemalarını belirlemek ve bu kalıpların düşüncelerini, duygularını ve ilişkilerini nasıl etkilediğini anlamak için onlarla işbirliği içinde çalışıyorum. Bir dizi bilişsel, deneyimsel ve kişilerarası teknik kullanan Şema Terapi, çözülmemiş duygusal yaraları iyileştirmeyi, uyumsuz başa çıkma stratejilerine meydan okumayı ve kişinin kendisiyle ve başkalarıyla daha sağlıklı ilişki kurma yollarını geliştirmeyi amaçlar. Güvenli ve besleyici bir terapötik ortam sağlayarak, danışanları kendilerini keşfetmeye, güçlendirmeye ve dönüştürmeye yönlendiriyor, kendilerini engelleyen kalıplardan kurtulmalarına ve daha tatmin edici ve özgün hayatlar yaşamalarına yardımcı olmayı amaçlıyorum.
Kalıtsal Aile Travması
Nesiller arası travma terapisi olarak da bilinen Kalıtsal Aile Travması, aile içindeki çözülmemiş travmanın nesiller arası aktarımını kabul eden özel bir psikoterapi yaklaşımıdır. Bu terapi, savaş, istismar veya kayıp gibi travmatik deneyimlerin sonraki nesiller üzerinde kalıcı izler bırakabileceğini, bireylerin duygusal, fiziksel ve ilişkisel refahını etkileyebileceğini kabul eder. Aile geçmişlerinin mevcut mücadelelerini ve davranış kalıplarını nasıl etkilediğini araştırmak ve anlamak çalışmalar yapmaktayım.
Kalıtımsal aile travması şefkatli keşif ve iyileştirme müdahaleleri yoluyla, danışanının kalıtsal travmayı ortaya çıkarmasına ve serbest bırakmasına yardımcı olur, nesiller arası ağrı ve işlev bozukluğu döngüleri kırmalarını destekler. Kalıtsal Aile Travma Terapisi, farkındalığı, kabulü ve dayanıklılığı teşvik ederek, aileler ve topluluklar arasında daha fazla uyum, bağlantı ve refahı teşvik ederek iyileşmeye ve nesiller boyu iyileşmeye giden bir yol sunar.
Gottman Çift Terapisi
Gottman Çift Terapisi, çiftlerin ilişkilerini güçlendirmelerine ve çatışmaları etkili bir şekilde çözmelerine yardımcı olmak için tasarlanmış araştırmaya dayalı bir yaklaşımdır. Eşler arasında daha fazla anlayış, iletişim ve bağlantı geliştirmek için kanıtlanmış teknikler ve müdahalelerden yararlanılır. Bu yaklaşım arkadaşlık kurmayı, çatışmaları yapıcı bir şekilde yönetmeyi, ortak hedefleri ve hayalleri beslemeyi hedefler. Çiftler, eleştiri, savunma, küçümseme ve duvar örme gibi yıkıcı etkileşim kalıplarını belirleyip bunlara değinerek, zorluklarla daha etkili bir şekilde ilişki kurmanın ve bunlarla baş etmenin daha sağlıklı yollarını geliştirebilir.
Gottman Çift Terapisi aracılığıyla çiftler, yakınlığı geliştirmek, güveni yeniden inşa etmek ve uzun süreli, tatmin edici bir ortaklık yaratmak için pratik beceriler ve stratejiler öğrenir. İster iletişim sorunlarıyla, ister güven sorunlarıyla karşı karşıya olun, ister yaşam geçişlerinde yön veriyor olun, Gottman Çift Terapisi aranızdaki bağı güçlendirmek ve dayanıklı, kalıcı bir ilişki kurmak için bir yol haritası sunar.
Bilişsel davranışçı terapi
Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT), düşünceler, duygular ve davranışlar arasındaki bağlantıya odaklanan, yaygın olarak tanınan ve kapsamlı bir şekilde araştırılan terapötik bir yaklaşımdır. Bu kanıta dayalı yöntem, bireylerin rahatsız edici duygulara ve uyumsuz davranışlara katkıda bulunan olumsuz düşünce kalıplarını ve inançlarını tanımlamalarına ve bunlarla mücadele etmelerine yardımcı olmak için kullanılmaktadır. İşbirliğine dayalı keşif ve pratik müdahaleler sayesinde danışanlar daha sağlıklı başa çıkma stratejileri, problem çözme becerileri ve kişisel farkındalık geliştirmeyi öğrenirler. BDT, danışanların yaşamın zorluklarına karşı bilişsel ve davranışsal tepkilerini anlamalarını ve değiştirmelerini sağlayarak daha fazla dayanıklılığa, duygusal refaha ve kişisel gelişime giden bir yol sunar.
Bilinçli Farkındalık
Farkındalık, açıklık, merak ve kabullenme tutumuyla bilinçli olarak şimdiki ana odaklanmayı gerektiren bir uygulamadır. Bireylerin artan kişisel farkındalık, duygusal düzenleme ve genel refah geliştirmelerine yardımcı olmak için bilinçli farkındalık tekniklerini seans süreçlerine dahil ediyorum. Farkındalık, danışanların düşüncelerini, duygularını ve beden duyumlarını yargılamadan gözlemlemelerini teşvik ederek, kendilerine ve deneyimlerine dair daha derin bir anlayış geliştirmelerine olanak tanır.
Meditasyon, nefes çalışması ve beden farkındalığı egzersizleri gibi farkındalık temelli müdahaleler aracılığıyla bireyler, stres etkenlerine ve zorluklara daha net, dirençli ve şefkatle tepki vermeyi öğrenirler. Terapi, hayata bilinçli bir yaklaşımı teşvik ederek daha fazla huzura, dengeye ve tatmine giden bir yol sunarak bireylerin şu anda daha dolu yaşamasına ve kendileriyle ve başkalarıyla daha samimi bir şekilde etkileşime girmesine olanak tanır.